Qu'est-ce que la Sophrologie ?
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La sophrologie nous permet de reprendre notre pouvoir sur la vie et de prendre conscience de tout ce potentiel en nous insoupçonné.
Nous prenons alors conscience de notre présence, de notre respiration, de nos sensations, de nos émotions, de nos besoins. Grâce à la sophrologie, nous prenons conscience de nos valeurs, et conscience de nos ressources.
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Chaque séance de sophrologie est un véritable RV avec soi, AU CŒUR DE SOI.
C’est le moment où nous décidons de nous mettre en pause pour lâcher ce qui nous accapare et nous submerge. C’est une parenthèse, un temps pour soi, un espace de
détente et de bien-être.
C’est un temps pour écouter ce qui se passe en nous, dans notre corps, nos sensations, nos émotions, notre mental. C’est un moment ou le cœur, le corps et le mental fonctionnent en harmonie, dans l’instant présent, vers plus de calme et de sérénité intérieure.
Comment se déroule une séance ?
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Un premier temps d'écoute durant lequel vous faites part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
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La séance se pratique les Yeux fermés, vous serez guidé(es) par ma voix durant une vingtaine de minutes.
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Il s'agit d'un enchaînement de mouvements très doux et accessibles à tous, d'exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations.
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Il est necessaire de relaxer le corps avant le mental lors d'une séance de sophrologie.
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Suivi d'un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.
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A la fin de la séance, nous échangerons sur votre vécu et les réceptions physiques éprouvées.
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Ce moment de partage essentiel vous permettra d'inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra d'orienter les séances futures.
SOS = harmonie PHREN = conscience LOGO = étude
Ce qui signifie : Etude de la conscience harmonisée
Origines
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CRÉÉE PAR LE DOCTEUR ET PSYCHIATRE ALFONSO CAYECEDO EN 1960, LA SOPHROLOGIE VOUS DONNE DES OUTILS SIMPLES, QUE VOUS POURREZ METTRE EN PRATIQUE TOUS LES JOURS DE VOTRE VIE.
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NÉE DE NOMBREUSES INFLUENCES ORIENTALES ET OCCIDENTALES : LA MÉDECINE CHINOISE, LE BOUDHISME, LE YOGA, LES MOINES ZEN, L’HYPNOSE, MAIS AUSSI LA NEUROLOGIE ET LA PSYCHOLOGIE.
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LA SOPHROLOGIE EST UNE SCIENCE QUI PERMET DE CONNECTER LE CORPS À L’ESPRIT ET L’ESPRIT AU CORPS.
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Bienvenue au coeur de soi
‘’ Tout autour de nous, la vie bouge à toute allure.
D’une activité à l’autre, les heures défilent et grignotent les jours…
Tant de choses auxquelles réfléchir, à prévoir, à organiser….
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Y a t il quelque part un lieu où souffler et se ressourcer ?
OUI ! ici même, en chacun d’entre nous. Gratuit et libre à tout moment ! Nous sommes à nous tout seul, une maison entière ou nous pouvons entrer quand nous le désirons, y passer quelques instants ou une vingtaine de minutes, selon nos besoins et les possibilités du moment.
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Nous n’avons généralement pas l’habitude d’entrer là. Pourtant notre maison est un vrai refuge, toujours prête à nous accueillir. Quelque chose comme un escargot trimballant sa coquille. Riches de possibilités incroyables, nous pouvons nous y mettre au calme, reprendre des forces, faire le ménage dans nos humeurs, imaginer notre vie, nous dépasser….’’
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« la sophrologie dynamique »
Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique
Les bienfaits
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DIMINUTION SIGNIFICATIVE DE LA FRÉQUENCE ET DE L’INTENSITÉ DES ANGOISSES, DE L’ANXIÉTÉ …
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IMPACT SUR LA PERCEPTION DE LA DOULEUR MORALE ET PHYSIQUE, DIMINUTION DE LA FATIGUE
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CONSOLIDATION DES DÉFENSES IMMUNITAIRES
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AMÉLIORATION DU SOMMEIL
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AFFIRMATION DE L’IMAGE DE SOI, CONFIANCE EN SOI …
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PLUS D’ELAN DE VIE, DE MOTIVATION, D’ENTHOUSIASME ET D’OPTIMISME
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EQUILIBRE PHYSIQUE, ÉMOTIONNEL, INTELLECTUEL …
